Archivo del Autor: sandrarodriguez

¡Última clase de Mindfulness!

En la última clase del año, cada uno escribió  lo que aprendió en este tiempo, qué es Mindfulness para ellos, qué fue de todo lo que hicimos lo que más le gustó. «Me gustó porque me puedo tranquilizar, pero no … Sigue leyendo

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¡Ellos nos enseñan!

 ¿Qué animalito te gustó más? ¿El búho, la mariposa, la koala o el caballito? ¿Por qué? ¿Qué de todo lo que nos enseñaron les parece que les cuesta más hacer? ¿y menos? Nos dimos cuenta que lo que más … Sigue leyendo

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Medidor Emocional

Nos ayuda a: RECONOCER (recognising) emociones en uno mismo y los demás; COMPRENDER (understanding) las causas y consecuencias de las emociones; IDENTIFICAR (labelling) las emociones con precisión; EXPRESAR (expressing) emociones de forma adaptada a la situación; REGULAR (regulating) las emociones.   Estas habilidades se conocen bajo el acrónimo RULER desarrollado por la Yale University desde … Sigue leyendo

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«La cajita atrapamiedos»

Les dejo por acá el ejercicio de hoy, para que lo hagan en casa cuando lo necesiten.

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Ejercicio de respiración

Ayer practicamos un nuevo ejercicio de respiración. La respiración es la principal herramienta como practicantes de mindfulness. Ayudar a los chicos a comprender y regular su respiración es brindarles estrategias para mejorar su inteligencia emocional. En esta ocasión lo hicimos … Sigue leyendo

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¡Nuevo proyecto!

¡Cómo estamos aprendiendo y divirtiéndonos con este nuevo proyecto!

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Un libro de emociones

En nuestra clase  de mindfulness del miércoles pasado trabajamos con el libro Emocionario. La emoción que salió fue EUFORIA. Conversamos sobre su significado y la ejemplificamos.   Después confeccionamos las nuevas fichas para el Medidor Emocional.

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Practicando la Atención Plena

El miércoles pasado tuvimos un nuevo encuentro para vivenciar los beneficios de la práctica de Mindfulness. Escuchamos un audio que nos llevaba siempre a conectarnos con nuestra respiración y encontrar allí la calma y la atención.    

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¡Respiro…y me calmo!

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Visita a Tecnópolis

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